BMI कैसे निकालते हैं
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) = वज़न (kg) ÷ लंबाई (मीटर)²। उदाहरण: 70 kg वज़न और 175 cm लंबाई पर BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9। अगर आप फ़ुट-इंच और पाउंड में डालते हैं तो कैलकुलेटर पहले उन्हें kg और मीटर में बदलता है (1 इंच = 2.54 cm, 1 पाउंड = 0.4536 kg)।
BMI चार्ट: WHO और भारतीय मानक
| श्रेणी | WHO | भारतीय / एशियाई |
|---|---|---|
| कम वज़न | 18.5 से कम | 18.5 से कम |
| सामान्य | 18.5 – 24.9 | 18.5 – 22.9 |
| ज़्यादा वज़न | 25 – 29.9 | 23 – 24.9 |
| मोटापा | 30 या ज़्यादा | 25 या ज़्यादा |
WHO की 2004 की विशेषज्ञ रिपोर्ट के अनुसार कई एशियाई लोगों में डायबिटीज़ और दिल की बीमारी का जोखिम कम BMI पर ही बढ़ने लगता है। इसलिए भारत की गाइडलाइंस में 23 से ऊपर को ज़्यादा वज़न और 25 से ऊपर को मोटापा माना जाता है। इस पेज पर भारतीय मानक पहले से चुना हुआ है।
नतीजे का मतलब
“सही वज़न” आपकी मौजूदा लंबाई पर सामान्य BMI वाली वज़न रेंज दिखाता है। BMI Prime आपके BMI को सामान्य की ऊपरी सीमा से भाग देकर बनता है; 1.0 से ज़्यादा का मतलब है आप सामान्य रेंज से ऊपर हैं।
BMI की सीमाएँ
BMI शरीर की चर्बी को सीधे नहीं मापता। जिम जाने वाले मज़बूत मांसपेशियों वाले लोगों का BMI ज़्यादा आ सकता है, और बुज़ुर्गों का सामान्य आने पर भी चर्बी ज़्यादा हो सकती है। बच्चों, किशोरों और गर्भवती महिलाओं के लिए यह तरीका सही नहीं है। कमर का माप भी देखें: कमर आपकी लंबाई के आधे से ज़्यादा हो तो सावधान रहें।
प्राइवेसी
पूरा हिसाब आपके ब्राउज़र में होता है। आपकी जानकारी कहीं नहीं भेजी जाती; सिर्फ़ आख़िरी इनपुट इसी डिवाइस पर सेव रहता है।
FAQ
सामान्य BMI कितना होना चाहिए?
WHO के अनुसार 18.5 से 24.9। भारतीय मानक में सामान्य BMI 18.5 से 22.9 माना जाता है।
भारतीयों के लिए BMI सीमा कम क्यों है?
शोध में पाया गया कि भारतीय और कई एशियाई लोगों में कम BMI पर ही डायबिटीज़ और दिल का जोखिम बढ़ता है, इसलिए कम सीमा रखी गई है।
5 फ़ुट 6 इंच के लिए सही वज़न कितना है?
5'6" यानी लगभग 167.6 cm पर भारतीय मानक से सही वज़न लगभग 52 से 64 kg है। अपनी लंबाई डालकर सटीक रेंज देखें।
क्या पुरुष और महिला का BMI अलग होता है?
नहीं, वयस्कों के लिए फ़ॉर्मूला और सीमाएँ एक ही हैं।
क्या बच्चों के लिए यह कैलकुलेटर सही है?
नहीं। 18 साल से कम उम्र के लिए उम्र के हिसाब से BMI पर्सेंटाइल चार्ट इस्तेमाल होता है।